簡介

熱量：376卡鈉含量：1736毫克主要營養素：維生素C、鐵、維生素B群、維生素E、維生素D

原料

雞胸肉150公克，蓮藕150公克，青辣椒2根，紅辣椒2根，蒜頭2顆，橄欖油1/2茶匙，醬油1大匙，黑醋1茶匙，糖1/2茶匙，鹽1/4茶匙，酒1茶匙，醬油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙

步驟

1.雞胸肉切片，加入腌料攪拌均勻放置15分鐘。 2.蓮藕切片，青、紅辣椒切段；蒜頭切片備用。 3.煮一鍋水，將蓮藕放入汆燙取出瀝干；再放入雞肉片汆燙至八分熟後，撈起瀝干備用。 4.取一不沾鍋放油後，爆香蒜片、辣椒片，加入蓮藕、雞肉片拌炒。 5.加入調味料，拌炒均勻即可盛盤。