原料

西蘭花，魷魚，胡蘿蔔，

步驟

魷魚先橫後豎的切好，焯水2分鐘。 西蘭花洗乾淨，焯1分鐘 爆鍋後，先炒胡蘿蔔，再放魷魚，西蘭花， 最後調味。可以了。