簡介

對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

原料

蘆筍150g，馬鈴薯1個約200g，白芝麻（炒熟的）1茶匙10g，蜂蜜、生抽各1茶匙5ml，高湯1湯匙15ml

步驟

1、蘆筍削去根部老硬部分，切成5cm長的段。馬鈴薯洗凈去皮，切成5cm長的條狀。 2、大火燒開鍋中的水，分別放入切好的蘆筍條和馬鈴薯條，汆燙熟，撈出，用涼開水過涼，瀝去水分備用。 3、取一個容器，放入蘆筍條和馬鈴薯條，調入蜂蜜、生抽、高湯及搗碎的白芝麻，拌勻即可。