牛奶是早餐必不可少的一分子，無論是西式還是中式早餐，都別忘記喝牛奶。提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積，而鈣的最好來源正是牛奶。所以，就讓早晨從一杯甜美可口的草莓牛奶開始吧！
時間：5分鐘 烹飪時間：5分鐘 1.將草莓口味奶拌放入杯子裡備用。 2.牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，沖入杯子裡，用湯匙充分攪拌，即可飲用。 3.搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。 提示：一日之計在於晨，早餐是一天中的第一餐。有人以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。可別因為起晚了或是怕麻煩而錯過早餐，因為這可能是邁向肥胖的第一步。