粵式油豆腐

簡介

在想這道菜的標題的時候,好想取個名字叫做油豆腐豆腐皮喜結連理,好想名字有點長,還是說豆腐的喜宴?這樣會不會覺得這道菜太搞笑了,所有還是取了個正經的名字。這道菜的做法可以套用到所有喜歡的豆腐菜裡面,根據自己愛好,比如把油豆腐換成水豆腐一樣可以的。重點是要掌握這種家常豆腐做法就可以了。 油豆腐富含優質蛋白、多種胺基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。 油豆腐一般人皆可食用,油豆腐相對於其他豆製品不易消化,經常消化不良、胃腸功能較弱的人慎食。

原料

【主料】:油豆腐500g,豆腐皮200g 【輔料】:鹽半勺,蚝油5匙羹,糖1勺,火麻油2匙羹,醬油5匙羹

步驟

1、準備好食材,將油豆腐切塊,豆腐皮切塊。喜歡吃小塊的,可以切長條小塊。 2、小火熱鍋,然後倒入兩勺亦舒堂火麻油。 3、調至中火,先將油豆腐倒入鍋里翻炒,同時放入4匙羹醬油。 4、將醬油都炒勻豆腐,即可將豆腐皮倒入鍋里,然後到入5匙羹蚝油,翻炒,再加半勺湯,燜2分鐘即可。 5、裝盤出鍋~~

小技巧

1、油豆腐一般人皆可食用,油豆腐相對於其他豆製品不易消化,經常消化不良、胃腸功能較弱的人慎食。 2、裡面的糖不能換成蜂蜜,雖然這樣會更好吃,但是蜂蜜和豆腐同食可能會引起腹瀉。


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