藍莓「提拉米蘇」

簡介

這是一道非常簡易的瘦身甜點,只需要三分鐘就可以完全OK 不僅低熱量,還有很多纖維,可以促進腸道消化呢。

原料

酸奶150毫升,全麥消化餅乾40克,藍莓果醬1大匙,葡萄干適量

步驟

1.將全麥餅乾在一個小袋子裡碾碎,不要太碎,適中即可 放在杯底 2.將酸奶淋在全麥餅乾碎上 3.少許藍莓果醬放在酸奶中間 4.點綴少許堅果,葡萄乾,有藍莓酒更好了。

小技巧

吃的時候,先將上面的果醬和酸奶輕輕拌勻,再用力混合下面的全麵餅干,味道更好 注意,即吃即做,要不餅乾就軟了,不好吃了。


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