简介

白肉比红肉要来的健康很多，搭配上营养丰富的时蔬，既丰富了口感又健康。不用担心过多的脂肪摄入，和减肥大业也不冲突了~

原料

鸡胸肉 一块, 胡萝卜 一根, 土豆 一个, 洋葱 一个, 番茄 一个, 生菜 几片, 鸡蛋 一个, 食用油 适量, 盐 4克 （依个人口味）, 蜂蜜 一勺, 蛋黄酱 一勺, 美式黄芥末 一勺, 汉堡面包 4个

步骤

1鸡胸肉剁成鸡蓉备用，胡萝卜、土豆、洋葱切成碎末备用。

2将鸡蓉、胡萝卜、土豆、洋葱末放入一个容器，里面加入鸡蛋、盐搅合均匀。

3在预热好的电饼铛或是平底锅上放入油、用厨房纸摸均匀，取适量肉馅放在锅子里，摊成饼状，大约5-8分钟表面鸡肉变白，汉堡肉就成熟了。捞出备用。

4按照1:1:1的比例将蜂蜜、蛋黄酱、美式黄芥末调至乳化状态，美味的特调酱汁就做好了。西红柿切片，在汉堡面包上依次放上生菜、西红柿片、汉堡肉、酱汁，健康美味的汉堡等你开动了。

小技巧

这个方子的量可以做出10个左右肉饼的量。多做一点可以储备起来，吃的时候微波一下即可。