原料

里嵴肉（或者用牛肉更好哦）, 彩椒, 吐司, 料酒, 盐, 黑胡椒汁, 酱油, 生姜, 淀粉

步骤

1里脊肉切片，用料酒、盐、黑胡椒汁、酱油、生姜片、淀粉腌制片刻入味

2吐司片切成9小块，彩椒切适当大小备用

3锅中放入少许油烧热，放入彩椒略炒盛出备用

4同样，锅中放入少许油烧热，放入腌制好的里脊肉片炒至变色盛出备用

5将准备好的里脊肉、吐司块、彩椒用依次串起来

小技巧

健康早餐小贴士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。