有了豆浆机 天天喝豆浆呀
豆浆 250ml, 火龙果 60g
1煮好的豆浆 稍凉
2把豆浆和火龙果放 破壁机或搅拌机或榨汁机搅拌下就好了
3糖量可以根据口味调 可以放木糖醇 或者 蜂蜜ho~比较低卡哈
家里平常用豆浆机做好豆浆，过滤后建议再用锅煮几分钟，这样可以大大降低其中的嘌呤含量，另外很多人习惯每天喝豆浆，其实也是不可取的，喝豆浆很多的人，体检结果很容易嘌呤高，这会引发痛风等疾病，一周喝两三次就足以，其他时间可以喝米糊~ 任何食物都是如此，适度摄取