简介

女性朋友在每个月的生理期都或多或少的感觉不舒服，这几天除了要保持愉快的心情以外，合理的饮食也不可以忽略。今天这个蜜枣南瓜汤就非常适合生理期饮用，可以调经益气补血，经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。是一款美容养颜汤。

原料

南瓜 250克, 蜜枣 或红枣7个, 红糖 适量, 清水 1000毫升

步骤

1南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿

2我用的是蜜枣，无核

3将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

小技巧

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。