简介

促进肠机能，美肤。口感非常幼滑美味。很适合清晨起来喝，或者是昏昏欲睡的午后～～　这道“料理”在韩国综艺《我们结婚了》中看到的，是少女时代的老么徐贤十分喜爱的健康食物。

原料

山药, 苹果, 牛奶(或冰块、果汁), 蜂蜜

步骤

1山药削皮，蒸熟或者煮熟，切段

2苹果洗净削皮，切块

3放入搅拌机的容器里，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌成慕丝状

4O啦！

小技巧

山药一定要是熟的！水果部分可以按自己的喜好自由组合，最好选择稍微有点水分的，如果是香蕉那样的话牛奶的量需要稍微多一点。牛奶的加入是为了调整口感的，注意有的水果不宜和牛奶同食，所以我牛奶只会加少许。不喜欢幼滑口感的建议用冰块或者果汁代替牛奶。口味偏甜的可以多加点蜂蜜。