T骨牛扒, 黑胡椒粒, 芦笋, 胡萝卜, 西蓝花, 黄油, 盐, 胡椒粉, 红酒
1洋葱切丝，胡萝卜改成枣核状，芦笋去老片切段，蒜切蓉
2牛排用刀背拍松，用盐、黑胡椒粒、胡椒粉蒜蓉、涂抹腌渍
3锅中放少许油煸香洋葱丝待炒到微焦状，放入黄油炒香
4放入腌好的牛排，煎至一面焦黄，翻面前烹入红酒
5翻面继续煎至两面金黄
6另取一锅，锅中放黄油、盐投入西蓝花块、芦笋、胡萝卜煮透入味捞出，做盘式将牛扒盛出装盘即可