简介

原菜谱来自：80后男人厨房 转自：活法儿

   秋季很多姑娘都有脱发的困扰，加上天凉气燥，也容易受凉腹泻、肺虚咳嗽。    这时候熬山药黑芝麻粥来喝，不仅可以生发润肺，还能健脾胃，益气血。山药味甘、性平，能补脾养胃，生津益肺。黑芝麻味甘、性平，能补肝肾，益精血，润肠燥。如果有头晕眼花，耳鸣，须发早白，脱发，肠燥便秘的问题，都可以多吃点黑芝麻。

原料

大米 100g, 山药 100g, 黑芝麻 20g, 冰糖（可选） 20g

步骤

1山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

2大米淘洗后，放入锅中，加入足量的水，大火煮沸转小火煮30分钟

3将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散。

4煮至米粒开花山药软烂。最后调入冰糖煮至融化。