简介

银耳一直是我等平民百姓的“廉价燕窝”，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 鸡脚的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

原料

淮山 250克, 新鲜鸡脚 6只, 雪耳 半朵, 瘦肉 150克, 胡萝卜 半个

步骤

1鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫

2雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片

3全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时

4放盐调味即可

5煲过汤的鸡脚，加工一下，就是一道美味下饭菜

6爆香蒜头和葱白，加入适量拌饭酱或自己喜欢的酱料，煸炒出香味

7放进煲过汤的鸡脚

8煸炒均匀

9撒上葱段，翻炒均匀即可