简介

火龙果皮你们吃过吗？火龙果皮里面含有花青素，和葡萄皮是一样的，具有很强的抗衰老作用。所以女生要多吃啊。平菇里面含有18种人体必须的氨基酸，而且脂肪很少，可以有效降低胆固醇，对肝炎、慢性胃炎都有好处的。

原料

南瓜, 菠菜, 平菇, 火龙果皮

步骤

1开水把平菇、南瓜煮熟、切丁备用

2用开水把菠菜烫熟

3红龙果皮洗净、切丝

4摆盘、放上任何你喜欢吃的调料即可。

小技巧

烫火龙果皮会有鲜红色汁液流出，别怕，那不是姨妈血！尽管吃！