简介

最近一直在增肌，不能吃任何搞升糖指数的食品，不碰油，不碰精粮食，但是自己又是个馋猫，只好想尽办法将一切低升糖指数的食物做成美食！这款低脂金枪鱼芝士焗饭不含油，用的是粗粮，健康又不胖！

原料

糙米红米饭混 1小碗, 番茄浓缩浆 1勺, 黑芝麻 1勺, 低脂奶酪 1片, 金枪鱼罐头肉 1勺半

步骤

1事先煮好的糙米红米饭放在碗里，加入番茄浓浆（无糖），金枪鱼放在上面，将奶酪撕碎放在上面。

2微波炉里转1分钟，拿出来搅拌，完成！

小技巧

番茄浓浆一定要不含糖，芝麻是为了增加香味，用的水净金枪鱼罐头，总之一定要不含糖不含油！简单又健康！