莜面, 黄瓜, 红黄彩椒, 尖椒, 西红柿, 油, 蒜片, 生抽, 盐
1莜面用开水，烫熟，和成软硬适中的面团
2取一小块面团，右手指肚那么大，放在手心
3两手搓成两头尖，中间大像梭子一样，再把它按扁，就成了莜面鱼
4把黄瓜洗净，切丝；红黄彩椒、尖椒洗净，去籽去蒂，切丝，西红柿洗净，切块。蒜切片
5锅里放上清水，烧开，把搓好的莜面鱼倒入锅中，煮两三分钟，捞出，过凉水，捞出沥干水分，备用
6炒锅置火上，放油，5成热，下蒜片爆香
7放西红柿块，炒出番茄素
8放黄瓜丝，红黄彩椒丝、尖椒丝，加生抽，盐，翻炒
9把煮好的莜面鱼放入，和上述蔬菜翻炒均匀即可