银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。红枣银耳莲子羹更有生津、益气、补脑、强心之功效，所以每天来上一大碗对于我们女性是非常必要的。
银耳, 莲子, 红枣, 枸杞, 冰糖
1银耳莲子温水泡1个小时，红枣洗干净即可
2红枣枸杞洗干净泡十分钟即可
3把银耳的黄色根部去除。莲子心苦也去除
4将泡好的银耳莲子和红枣放入锅中加足够的冷水
5水煮沸后，小火煮1小时左右看着有些粘稠度
6枸杞最后快煮好了再放煮十分钟就好
7关火的时候适量放冰糖
莲子心有去火的功效也可以选择不去除，那样有些味苦 红枣我选择开始的时候就放多熬下红枣味很浓很好喝