银耳, 莲子, 红豆, 鹰嘴豆, 黑米, 五谷米, 薏仁, 荞麦
1银耳莲子提前浸泡4-6小时
2其他所有材料加入适当凉水浸泡半小时左右
3一起放入电饭锅按煲粥档就OK拉
换季的时候要多多喝粥，补气血又养胃~~