杜坎减肥法速效期可以吃的菜，虽然无油无淀粉无糖高蛋白，但是方便美味还很便宜
鸡胸肉 250克, 欣和六月香黄豆酱 1汤勺, 剁椒 1汤勺, 现磨胡椒粉 少许, 欧芹末 少许
1生鸡胸肉吸干水分后切小丁
2加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀
3放入冰箱保鲜内冷藏一晚
4鸡肉包锡纸，烤箱230度预热后放入烤制15-18分钟
5烤完撒上黑胡椒和欧芹即可
食材的分量和烤制时间都是很准确的，因为我做过不下10次，反复调整，这个味道刚刚好，不会太辣太咸，而且鸡胸肉超级嫩。加入剁椒汤是因为里面有酒，可以去鸡肉的腥味，欧芹只是为了好看的，没有可以不加，反正我是吃不出什么味道；调味也可以根据自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉，味道都不错