苹果性质温和，美味可口。被称为“全方位的健康水果”，含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，可以基本满足人体的必需。
苹果 ３－４个
苹果洗净后削去外皮，除去内核。然后切小块，榨汁