简介

汤水滋养人，这话一点都不假。常喝汤水的人，从皮肤上就能看出区别。当然啦，贵在坚持。红润的气色除了天生丽质，还是需要慢慢用心调理的。爱护健康的人，一起行动吧。 介绍给大家一款养生汤，这款汤具有增添骨髓、增加血液、延缓衰老、延年益寿的保健功效。冬季里，正好给自己和家人煲上这样一锅养生汤。

原料

猪腔骨 1斤, 鸡爪 5个, 淮山 15克, 党参 5克, 薏米 50克, 莲子 10粒, 川砂仁 5个, 玉竹 5克, 黄芪 5克, 白扁豆 50克, 红枣 8颗, 桂圆肉 10个, 姜片 3片, 水 3升

步骤

1称量好所需原料的重量

2将薏米和白扁豆提前用清水浸泡半小时

3将原料冲洗干净待用

4鸡爪去指甲洗净

5鸡爪放沸水中焯烫2分钟左右

6捞出鸡爪用水冲洗干净

7猪骨洗净

8猪骨冷水下锅，加足水。水沸后，撇去浮沫

9加入泡好的薏米和白扁豆

10放入鸡爪

11加入其他辅料，沸腾后再次撇去浮沫，盖盖，转小火煲2小时左右。（用免火炖煮锅大火10分钟，离火焖2小时就好啦）

12两小时后，一锅乳白色的浓汤做好啦，喝之前加盐调味即可

小技巧

好汤要有好料，好料要合理搭配。建议大家针对自己的体质，量身打造属于自己的养生汤。