红枣 5颗, 干百合, 枸杞, 银耳, 莲子, 四物红糖, 干玫瑰花
1银耳泡发，放入冰箱冻成冰水混合物。这样可以大大缩短银耳煮成粘稠状的时间
2红枣对半切开，不放糖的情况下用红枣枸杞本身的甜代替冰糖的甜，生理期加了红糖。剩余食材放进锅里加水，拿出冰好的银耳连水一起倒入。干玫瑰花去蒂捏碎放入。
3大火烧开后转小火慢炖，煮直银耳粘稠。翻滚吧小糖水！