营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭

原料

鸡蛋, 荷兰豆, 大虾仁, 小青菜, 米饭, 咖喱酱, 盐, 鸡精, 料酒, 油

步骤

1把鸡蛋打碎,放些许料酒和水,倒油,把鸡蛋放在热的油锅里,搁小火加热

2等鸡蛋呈现微微的焦黄,取出,卷成蛋卷装,切开,摆盘

3把准备好的虾仁和荷兰豆放在一起清炒,放盐,鸡精,放些许糖,加水,等汤汁收干,起锅,浇在鸡蛋上方

4把小青草放在锅里炒,倒入适量米饭,加咖喱酱调味,再放一点盐或者糖(根据个人口味)翻炒几下,摆盘

小技巧

简单营养又好吃,适合在海外的留学生朋友~


相关菜谱

  • 荷兰豆炒午餐肉
  • 玉子烧咖喱饭
  • 玉子烧配卷饼,养胃好午餐
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 玉子烧
  • 纳豆玉子烧三明治
  • 纳豆玉子烧三明治
  • 午餐-家乡香肠荷兰豆
  • 荷兰豆牛肉炒饭
  • 咖喱玉子豆腐
  • 蟹肉玉子烧
  • 菠菜玉子烧
  • 美味玉子烧
  • 香椿玉子烧
  • 香椿玉子烧
  • 芥末玉子烧
  • 肉松玉子烧
  • 和风玉子烧
  • 香椿芽玉子烧
  • 玉子烧便当
  • 极品玉子烧
  • 玉子烧三明治
  • 和风玉子烧
  • 炒荷兰豆
  • 大虾腊肠蚝油荷兰豆
  • 荷兰豆烧猪皮
  • 玉子烧(厚蛋烧)
  • 培根玉子烧
  • 心形玉子烧
  • 日式玉子烧