简介

美味又不肥人的绝美组合 这样满满一大份只有230大卡的热量哦~~~ 贪嘴又爱美的MM们快快学起来

酸奶制作方法：http://www.xiachufang.com/recipe/1074385/

原料

木瓜 半个（330g）, 酸奶 150g, 奥利奥饼干 1块

步骤

1木瓜洗净一切为二

2拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一个个小球

3酸奶浇到木瓜上

4把1/4份奥利奥碾碎，洒在酸奶木瓜上

5剩下的奥利奥插在酸奶中

6完成

小技巧

木瓜330g，吃完以后量了一下皮的重量是80g，所以实际吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g2.5=67大卡 酸奶72大卡/100g1.5=108大卡 奥利奥500大卡/100g*0.11=55大卡

满满一只木瓜酸奶船只有230大卡哦~