粳米, 菜心, 盐, 鸡精
1粳米洗净,菜心洗净后切段
2锅内加适量水煮沸,放入粳米熬煮成粥,待粥熟后再放菜心继续煮几分钟,最后入少许盐和鸡精即可
多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。菜心、菠菜、小青菜、芹菜等都是不错的选择哦：）