超级饱腹+快手的早餐 午餐 晚餐随你决定～哈哈哈 食材可以随意变换 只要是你喜欢吃的！给大家推荐的食谱是我最喜欢的搭配～健康营养low fat！
牛油果 1小个或者大的半个, 既食鸡胸肉 随意几片, 西洋菜 一包, 卷饼 一张, 希腊酸奶 一罐，一到两勺其实就够啦, 黑胡椒粉, 盐
1推荐这个卷饼噢～无麸无麦无乳制品添加，高纤维低饱和脂肪！绝对是减脂首选！
2食材准备好之后，小火两面不加油的煎一下鸡胸肉，在煎的时候可以均匀得撒上一些黑胡椒粉。在煎鸡胸肉的同时旁边小锅烧水。
3水烧开后转小火撒一点盐然后倒入西洋菜，西洋菜不用煮很久的噢，筷子涮几下就可以捞出沥水备用了。
4牛油果切片，卷饼进微波炉转15秒。舀一大勺希腊酸奶在卷饼上，抹匀。然后铺上切片好的牛油果。
5再铺上煎好的鸡胸肉，西洋菜。当当当！营养晚餐完成啦！