原料

花生，红枣，黑木耳

步骤

1，选用新鲜的生花生，也可以选炖汤用红皮干花生

2，将花生在小锅中煮15分钟，晾凉后剥壳取花生备用。

3，将洗好去核的红枣十颗，泡发的黑木耳，花生同放入砂锅，要功效更强可加入适量黑米。