简介

薏米又名苡仁、薏仁、薏米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 。 炒熟后的薏米性比较平～大家都可以冲水喝～～

原料

薏米 一斤

步骤

1薏米一斤，洗干净，淘掉壳或者杂粒

2平铺在阳光下晒干，一定要彻底干透哦～

3开始炒，小火炒至薏米变成微黄色，有香味出来，大概40分钟左右～不停翻动～

4关火，倒在篮子里，晾干后放进密封的罐子里面～

5薏米水—可以去湿，去斑，去除脾胃的湿毒～我一星期会喝3次，早上起床用热水泡，看心情可以加枸杞～红枣～可以喝一整天～美白养颜

小技巧

长期服用可以减肥～～