简介

健康功效：

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压 莲子：养心安神、止泻、补脾

原料

木瓜半个 银耳一朵 莲子50克 枸杞25克 冰糖50克

步骤

1木瓜切一半备用，莲子洗净。

2银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

3木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。

4锅中放入适量水，烧开后转小火。

5将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

6放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

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小技巧

菜谱小贴士：

1.木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2.银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。 3.木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。 4.放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。