每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢。
黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖少许
1黑豆（1小把）
2黑米（2把）
3黑芝麻（1小把）
4百合（10片）
5薏仁（3把）
6核桃（2个）
7大米（2把）
8红糖
9另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。