简介
香蕉和豆浆都是很好的减肥食物，而香蕉加上豆浆是锦上添花，瘦身功效是更上一层楼哦！
~香蕉可以减肥主要有三点原因：一个是香蕉富含膳食纤维，给人体提供饱腹的同时，又可刺激肠胃蠕动，有助于消除便秘，从而达到减肥瘦身的目的；二个是香蕉含大量的酵素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富，可调节人体水分代谢平衡，有效改善水肿型肥胖。
~豆浆也是一种减肥圣品，其发挥瘦身功效主要体现在这几点：一个是豆浆乃高纤维食物，可促进肠胃蠕动，解决便秘问题，改善腹部肥胖问题；二个是豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，还可抑制人体脂质和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。再一个就是豆浆属于利尿、出汗的食物，可以很好的解决水肿型肥胖。
》》》香蕉配上豆浆，无疑是锦上添花，绝对符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、以及营养均衡。让人体的新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。
原料
香蕉1根、无糖豆浆1OOml
步骤
1香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。
2将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
3成品图
小技巧
1、香蕉豆浆都是健康食品，从小孩到老人都能饮用，但是如果对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人，在进行香蕉豆浆减肥法之前，最好与医师咨询。不可盲目采用此法。
2、把香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议不要放置过久，立即饮用为好。如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。
