简介

　饮食减肥的好处就是，在吃到美味的同时，身上的赘肉却越来越少，今天给大家带来几个很棒的瘦身偏方，每天早上喝一杯，甩肉排毒淡斑，一举全部拿下！

原料

银耳50克(一天的量）

步骤

1瘦身银耳汤 　　材料:银耳50克(一天的量） 　　做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖。 　　吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用。 　　功效：排出毒素，减肥美容。淡化色斑，常喝会发现肌肤越来越白皙、嫩滑！

2　土豆莲藕汁 　　原料：土豆半个，莲藕3片，柠檬2片，饮用水200毫升。 　　做法：将土豆、莲藕洗净去皮，切成块状，煮熟；将柠檬洗净，切成块状；将切好的土豆、莲藕、柠檬和饮用水一起放人榨汁机榨汁。 　　养生功效：土豆味甘性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化—戳吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，可以起到缓解便秘，排出体内累积的毒素。

3　紫苏菠萝花生汁 　　原料：紫苏叶4片，菠萝2片，饮用水200毫升，熟花生适量。 　　做法：将紫苏叶洗净切碎；将菠萝洗净切碎；将切好的紫苏叶、菠萝和熟花生，饮用水一起放人榨汁机榨汁。 　　养生功效：紫苏能够发汗解表、理气宽中、解鱼蟹毒，主治感冒发热、怕冷、无汗、胸闷、咳嗽，还能缓解蟹毒引起的腹痛、腹泻和呕吐等症。