简介

　肥胖，曾让我感到非常自卑，难过的时候就只能偷偷掉眼泪！学生时代，似乎从没被什么难倒过，很多事情都轻松解决。难题就在毕业之后开始了！上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天，我发现所有的衣服都瘦了。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！

原料

200克糙米，1500克水。

步骤

1　糙米茶 　　材料：200克糙米，1500克水。 　　做法： 　　1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 　　2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。 　　吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。 　　点评：糙米茶喝起来非常清心爽口的，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。

2　Tips： 　　1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。 　　2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。 　　3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。 　　4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。