简介

自从接触健身后，也开始学习尽量健康生活，白开水喝多了有时候还是会很想喝饮料，但是买的糖分添加剂都很多，极不健康！试试国外超流行的infused water，有水果清香还很健康，特别适合长肉人群！

原料

infused water用料, 纯净水（凉白开也行） , 水果适量（具体看贴士） , 也可以有香料 罗勒 薄荷 , 玻璃容器

步骤

1infused water做法： 1、把所有水果切小块，放入玻璃容器，加水。 2、密封在冰箱冷藏一个晚上。 小贴士： 1、如果嫌时间太长，也可以直接加冰水，但是味道没有放一夜的好。

22、 可以放自己喜欢的水果，蓝莓，草莓，西瓜，柠檬，黄瓜，橙子等。不过建议一次放两三种就好不然味道会很杂，如果不介意的也可以自己随意放，发挥想像力。 3.、介绍几种好喝的，我比较多用草莓，草莓加蓝莓，草莓加薄荷。橙子加蓝莓，西瓜加罗勒，草莓加柠檬加罗勒，柑橘加黄瓜，草莓柠檬黄瓜，迷迭香加西柚，猕猴桃，哈密瓜香橙。

3关于infused water答疑： 里面的水喝完了，可以反复几次加水么？可以加热水么？ 建议不要加热水，我以前泡都加热水，水果会泡变色然后泡软。 泡好的水果是吃掉还是扔掉啊？ 里面的水果都可以吃的。 喝这个可以减肥么，还是说只是保持体重？ 用这个代替软饮料，当然就减肥咯！