简介

抹茶是一种粉末状的绿茶，很受时尚年轻人喜爱，我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶，所以抹茶减肥越发流行起来，很多年轻女性都选择饮用抹茶。今天教大家几款抹茶食谱，经常食用抹茶可通便排毒，对肠胃健康有保护作用。

原料

抹茶10g、清水50g、细砂糖50g、生姜1块。

步骤

1一、生姜抹茶 材料：抹茶10g、清水50g、细砂糖50g、生姜1块。 制作方法：先将生姜洗净切成细丝，放在开水中煮沸。之后加入几勺抹茶和适量砂糖，用勺搅拌均匀后即可出锅。生姜抹茶要趁热饮用，效果最佳。

2二、抹茶面饼 材料：抹茶20克、清水280㏄、面粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、细糖80克。 制作方法： 1、将抹茶、泡打粉和面粉倒入容器中，搅拌均匀，再加入酵母粉，继续搅拌均匀。 2、在面盆中加入适量清水，边加水边搅拌，一直搅拌成面团，注意不要有疙瘩硬块。 3、找一块湿毛巾或保鲜膜，将揉好的面团包好，放置20分钟左右，等面发起来后继续下一步。 4、用擀面杖将面团擀成面饼，之后放在电饼铛上，加热10分钟即可。

3三、豆浆抹茶 材料：抹茶10g、一杯、清水50g、细砂糖50g。 制作方法：将抹茶加到豆浆中，搅拌均匀。之后放在微波炉中加热饮用，还可依个人喜好加几块冰块。

4四、香蕉抹茶 材料：抹茶10g、清水50g、香蕉2根、细砂糖50g。 制作方法：2根去皮后切成小块，倒进榨汁机中打碎。之后将抹茶加入其中，再加入适量砂糖，加适量清水搅拌均匀后即可饮用。

5五、抹茶凉菜 材料：抹茶10克、生菜500g、胡萝卜、醋、生抽、盐。 制作方法：胡萝卜和生菜清洗干净后切好放在容器中，加入适量醋、生抽和盐，搅拌均匀。之后在拌菜上撒上一些抹茶。

6六、抹茶粥 材料：抹茶10g。 制作方法：将抹茶直接倒入锅中，加适量清水，以大火煮沸，再转成小火慢煮成粥，大约20分钟左右粥就变成了绿色，再继续煮10分钟即可。

7七、抹茶柠檬汁 材料：2匙抹茶、适量的纯柠檬汁。 制作方法：先将柠檬汁以1：1的比例加清水稀释，之后加入两勺抹茶，搅拌均匀后饮用。建议在饭后饮用，可促进新陈代谢、消除水肿。 细细的粉末包含多多的营养成分，爱美MM都选择抹茶减肥法，不但消脂去水肿，还能美白护肤抗衰老。另外，告诉大家一个生活小妙招，在牛奶或酸奶中加入一点抹茶，可以延长它们的保鲜期。