银耳莲子汤的做法

原料

银耳莲子枸杞, 冰糖

步骤

1 浸泡银耳半个小时就可以发现其完全软化舒展了。

2 但莲子最好隔夜浸泡好。

3 接下来这个步骤很关键,就是要用剪刀去蒂。这样的银耳煮出来的口感才会一流。

4 把浸泡好的莲子和银耳放入高压锅中。

5 加水没过材料的至少2倍。 煮出胶质的关键步骤: A.大火先煮开。 B.煮开后改成小火继续烧30分钟。 C.关火后不能马上放气打开锅子,可以让它再闷一段时间,大概半个小时。

6 打开锅盖,大火再次煮开后放入冰糖,盖上锅盖改小火再煮5分钟就可以了。

小技巧

切记:

煮熟的银耳若放置时间过长,如放1~2天,在细菌的分解作用下,会产生亚硝酸盐,人吃了这种银耳汤后,亚硝酸盐能使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力,破坏了人体的正常功能。所以最好当天煮当天吃。不要放冰箱存放好几天,这样就等于是在吃毒药而不是补药了啊!


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