减肥美食之----素馅煎饺的做法

原料

面粉适量, 胡萝卜一根, 鸡蛋一个, 木耳适量, 粉丝一把, 虾皮适量, 盐适量, 香油适量

步骤

1 普通面粉用适量凉水,和成不软不硬的面团,盖上湿布或者盖子,醒30分钟。

2 醒面时,准备馅料。木耳泡发,洗净

3 粉丝用热水泡软,备用

4 炒锅中放油,把胡萝卜煸软、煸熟,放入一点点盐。晾凉。

5 鸡蛋打散,放一点盐,炒熟放凉。

6 炒熟的鸡蛋、胡萝卜丝,泡好的粉丝、木耳,都切碎,加入一小把虾皮

7 姜切成碎末,加入馅料中。

8 馅料中加入一小勺盐,倒入适量香油,拌匀

9 面团揉成长条形,切成小剂子,擀成饺子皮包成大饺子的形状

10 平底锅放少许油,过热后把大饺子一一放入,转中小火 2分钟后,加入半小碗清水,盖上锅盖 等水干后,即可出锅


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