原料

银耳汤一碗, 醪糟（酒酿）一勺, 即食燕麦20克, 鸡蛋一个

步骤

1 准备好原料：银耳（可事先多熬点） 燕麦片 醪糟 鸡蛋 醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减

2 将鸡蛋打散。

3 将打散的鸡蛋，燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中，用勺子稍稍搅拌均匀。

4 将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。

5 端出来，马上开动。

6 营养又减肥，这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦！

7 满满一碗，绝对一整个上午都不会饿的！