鸡蛋: 3个， 肉末: 适量， 盐: 少许， 黑胡椒: 少许， 葱花: 少许， 芝士: 少许， 面粉: 适量， 面包糠: 适量
11、鸡蛋水煮熟，剥壳备用
22、肉剁成肉末，加入半份蛋液、盐、鸡精、黑胡椒、葱花搅拌均匀
33、搅拌均匀之后装入保鲜膜弄成团，然后压成肉饼，压成鸡蛋的两倍大，使其能够完全包住鸡蛋，蛋肉之间不要留有缝隙。
44、包好以后裹上蛋液、面粉、面包糠后起油锅，炸7～8分钟即可。
55、双色紫薯馒头
66、每一次做的量都比较少，新鲜的食物最好
77、低糖健康
88、小蒸笼