美呆了的苋菜芝士蛋包饭

原料

鸡蛋: 1个, 米饭: 1碗, 番茄酱: 适量, 姜末: 适量, 苋菜: 1把, 芝士: 1片

步骤

1我蛋皮没拍照,大家照着成品大小烙一张

2就着烙完蛋皮的油,基本上就是锅亮(我平时做饭油量是正常炒菜的三分之一,用滴水的办法,少脂你懂的?),没油,炒了姜末,下洗净切碎的苋菜(水别沥太干,靠它热米饭),炒几下入米饭,中小火炒匀放盐,再炒匀关火。

3鸡蛋皮漂亮面朝下,将一半米饭放蛋皮中间,稍整形表面平、饭集中不松散就行,米饭上面铺芝士一片,我姑娘吃时抱怨少,要求两片所以你自己定吧,把剩下的米饭铺芝士上。

4提起蛋皮边包好,倒扣到另一个盘子里,用番茄酱画图案就行。当然你要不注重卖相放原来盘子也行,就是盘子油一些,嘿嘿嘿,少洗一个盘。

5开吃,美呆了,心情瞬间喜悦,味道也美,苋菜香,米香,芝士香,配上蛋皮与酸甜的番茄酱,味道层次分明,绝对会爱上这一款有菜有饭有蛋又有力量的美餐

小技巧

我比较喜欢蔬材本身的原味,所以调味只用了姜和盐,大家自己按口味来。还有水替油个人觉得味道差不多,但绝对不腻,不担心一碗炒饭等于三碗白饭的热量。还有就是苋菜感光,最好晚上吃。?


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