木瓜（中）: 半只， 牛奶: 400毫升， 糖: 20克
1农场自摘的成熟黄木瓜（买的也一样，最好是红肉的水果木瓜）
2木瓜去皮去籽切块
3放入搅拌机（料理机），加糖
4加奶
5开机搅拌一分钟
6倒入杯内
7饮用?
我这个方有两大杯的量，木瓜不需过多，做好尽量在十分钟内饮完，否则氧化了会沉淀并会出木瓜的苦味。