【减脂增肌】彩椒奶酪酿鸡胸stuffed chicken

原料

鸡整胸: 1块, 彩椒(红黄绿随意): , 洋葱: , 奶酪:

步骤

1整块鸡胸肉中间片开,不切断,用盐和黑胡椒腌一会儿

2彩椒洋葱切丁,下油锅翻炒至软;拌进奶酪(唔…看起来真素)

3把馅儿酿进鸡胸肉里啦。平底锅抹油,烧热,鸡胸放锅里转中火,盖盖儿不动,一面4分钟

4出锅时两面金黄? (没盖盖儿是我的错…看得出中间还是粉的。鸡肉太厚的话煎完再送烤箱吧,千万别送微波炉,千万别送微波炉,认真脸)

5吃起来还是有点儿凌乱…但是煎到焦黄的鸡胸肉,配上融化的奶酪,第一口还是惊艳到了!


相关菜谱

  • 烤鸡胸(减脂增肌)
  • 减脂增肌鸡胸西兰花
  • 减脂增肌烤箱鸡胸肉
  • 减脂增肌餐
  • 减脂增肌便当
  • stuffed chicken breasts〖鲜酿鸡胸〗
  • 减脂增肌柠檬香烤鸡胸
  • 开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉
  • 〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸
  • 烤鸡胸肉(减脂增肌餐)
  • 开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉
  • 【增肌减脂】胡麻油豆腐
  • 减脂增肌糙米餐
  • 减脂增肌早餐-130709
  • 减脂增肌早餐-130815
  • 减脂增肌早餐-130707
  • 减脂增肌小丸子?
  • 减脂增肌早餐-130814
  • 减脂增肌早餐-130711
  • 减脂增肌口感好的炒鸡胸!
  • 增肌减脂必学-玉米片烤鸡胸
  • 【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食
  • 减脂增肌早餐-大饼卷鸡胸肉鸡蛋
  • 增肌减脂三明治1.0
  • 寿司(减脂增肌版本)
  • 增肌减脂便当(女生版)
  • 健身减脂增肌打卡
  • 鸡蛋麦芬(减脂增肌)
  • 减脂增肌好帮手:金针菇鸡胸大馄饨
  • 【减脂增肌必备】燕麦蜂蜜丁
  • 春日色拉(减脂增肌第一餐)
  • 淘妈的增肌减脂纪录
  • 【增肌减脂】【健身餐】美味低卡鸡胸肉丸子
  • 【增肌减脂】椰汁藜麦饭(素)
  • 【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥