黑豆: 1碗， 红枣: 6颗， 红糖: 适量， 桑葚: 20粒
1将干桑椹、黑豆、红枣，预先洗净、泡涨。
2将红枣、黑豆、桑葚放入瓦煲中，加适量的水，煮沸，转小火煲40分钟，到豆子焖香糯软烂，枣香味儿浓进汤里的程度就可以了
3加红糖调味儿，连汤一起吃下。
4日赏滋补用，适合任何时间段。
桑椹、女真子、枸杞子，皆为平补肝肾之品，均可治疗肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣耳聋，视物昏花，须发早白等证。然，桑椹又可生津止渴，女真子还可清退虚热，枸杞子兼可润肺止咳，是为各自不同。