一片伤心的哭的自己都干掉的黑麦面包: ， 牛奶: ， 燕麦:
1燕麦1/4碗 放在碗里 燕麦下面可以埋一些红糖啊 酒酿啊 给自己一个小惊喜
2先倒上一丢丢牛奶 大概没过燕麦就好 放微波炉 随便扭个≥2的时间
3等到闻到有燕麦的香味出来 燕麦表面已经有些发干了 开 微波炉门 放上摆成喜欢大小的干面包 倒上剩下的牛奶
4关上门继续热 时间不确定 要盯着碗里的牛奶沸腾起来 把握这个时机 在牛奶沸腾的最厉害又没有溢出来的前一秒 关！
5成品实在不好看 但先喝热乎乎有麦香的牛奶 再吃泡的duangduang的面包 再吃假装自己是糯米饭的燕麦 最后挖到自己埋的小惊喜 哇 治愈一整天 全是自己喜欢的factor