西葫芦: ， 橄榄油: ， 盐: ， 黑胡椒: ， 柠檬汁: ， 鳕鱼肉: ， 番茄: ， 香醋:
1西葫芦沿着较长的方向片薄片 铺在锡纸做的容器里 浇橄榄油 撒盐 黑胡椒 柠檬汁
2另外鳕鱼肉加盐和黑胡椒 柠檬汁腌渍一阵子 用大蒜磨成蒜蓉和面包糠混合均匀 铺在鱼上 撒上冰黄油粒 入烤箱200度15-20分钟即可
3主食用了quinoa沙拉 这个主食比米饭容易做 冷水下锅 水开后小火15-20分钟 呈现透明的状态就熟了
4捞出过凉 拌橄榄油 黑胡椒 盐 香醋 番茄丁(记得去番茄籽)