土司片: 3的倍数片， 沙拉金枪鱼罐头: 半罐或更多， 黄瓜: 一根， 西红柿: 一个， 奶酪片: 土司片的片数的三分之一…， 蛋黄酱: 不用太多， 煎蛋: 个球=奶酪片的片数
1煎鸡蛋(少油，主要靠水汽蒸熟的那种)煎好备用，不推荐半熟的，会流出来。
2黄瓜，西红柿，洗净，各取一半，切成五毫米见方的小丁，剩下的半根黄瓜切成小圆片(no椭圆)，半个西红柿切薄片(略考验技术和刀刃…)，备用。
3半罐或更多的沙拉金枪鱼罐头，和备好的蔬菜丁放在一起，根据自己口味加入蛋黄酱，我加了十厘米长的粗条那么多。不喜欢蛋黄酱味道的可以不加，相对的可以多放金枪鱼罐头，但是不要加普通沙拉酱。拌匀。
4煎蛋中间切一刀，直线边缘贴着吐司边缘放，摆好。加一片西红柿，四周铺满小黄瓜片。
5加上一片土司，取适量拌好的金枪鱼蔬菜丁铺上，不要太多，四周留空几毫米。
6取一片奶酪，剥开塑料纸，铺在新的一片吐司上，微波加热至融化，吐司有奶酪的一面向下盖在金枪鱼蔬菜丁上。
7用力按压，按实，用刀切掉土司边，对角线切一刀成三角，OK啦ヾ(*´∀｀*)ﾉ
可以根据自己口味替换，比如加入玉米粒胡萝卜粒，或者酸黄瓜，加生菜的话要薄一点的那种，不过不可少的是沙拉金枪鱼罐头，以及不推荐省略黄瓜西红柿……