原料

亚麻籽粉: 30克， 全麦面粉: 250， 高筋面粉: 50， 甜菜糖蜜: 10克， 新鲜酵母: 20克， 水: 250克

步骤

11）亚麻籽放入主锅，1分/速度10磨粉。 ⚠️锅内必须保持干爽

22）选一个长20厘米的金属烤模，内部摸上黄油，并撒上亚麻籽粉。

33）将250克水、甜菜糖蜜、酵母放入主锅，2分/37度/速度1调和，激活酵母。 4）加入全麦粉、高筋粉，30秒/速度3混合。（此时也克添加一些坚果粒，如葵花籽、亚麻籽、核桃等，4秒/速度5打碎）。

45）倒入烤模（粘手，准备一些手作粉），盖上耐高温保鲜膜，放在温暖处醒发15分钟即可放入蒸锅蒸煮，50分钟/Varoma/速度1。也可放入冰箱冷藏发酵一晚，隔日蒸煮享用。

5新鲜酵母就是老面，发酵后的面团可放入一小团在冰箱里一直喂着。用柠檬汁可降低面包甜度，装饰也很美。亚麻籽是纤维食物之王，有助于消化与代谢。食谱里还提到甜菜糖蜜，甜菜一直是各式料理的常用食材，棉糖就是甜菜提取的。也有甘蔗糖蜜，糖蜜再进一步提取就是红糖，糖蜜比红糖更易消化。 ⚠️若使用硅胶模具，延长蒸煮时间10分钟。