大蒜: 半头， 无盐黄油: 250g， 盐: 10g， 粗磨黑胡椒: 适量， 海盐: 适量， 橄榄油: 适量， 黄油: 一小块， 菲力牛排: 一块， 圣女果: 适量， 洋葱: 1/4个切丝， 胡萝卜: 半根切丁， 土豆: 半个切丁， 杏鲍菇: 半根切片
1无盐黄油室温软化，将大蒜压成蒜蓉，锅中加一小块黄油，融化后倒入蒜泥翻炒出香后，出锅倒入软化好的黄油里，搅拌均匀后，用保鲜膜裹成糖果状，放入冰箱冷藏室冷藏备用（里面也可以加欧芹碎或者新鲜香草碎，我家的正好用完了，就没放）
2牛排从冰箱里拿出后，在室温下静置回温（，春秋没暖气的时候大概要1小时，冬天北京有暖气，今天半小时就回温了）
3牛排回温后，放在竹制或者木质砧板上，涂抹粗磨黑胡椒粒后，两面抹上橄榄油，撒上适量海盐
4烤箱180度预热，同时厚平底锅放入两勺橄榄油和小块黄油，加热黄油融化后，放入牛排，每一面煎40秒，出锅放入烤盘中，烤盘里同时码好洋葱丝和圣女果、杏鲍菇
5烤盘放入预热好的烤箱下层，180度9分钟（我家是海氏的烤箱，温度还算准，大家根据自己家烤箱的脾气调节温度啊！）
6烤牛排的同时，做热水，锅里放少量普通盐，将胡萝卜丁、土豆丁焯熟断生，捞出蔬菜丁，浸入一会要盛牛排的盘子预热
7牛排出炉，将盘子捞出擦干，摆盘，在牛排上切一厚片刚刚冷藏的香蒜黄油，即可上桌