西兰花: 1朵， 意面: 20克， 鸡胸肉: 1块， 黑胡椒酱: 40毫升
1步骤一：将鸡胸肉用刀背轻轻拍松，放入少量黑胡椒粒，和料酒腌制十分钟。
2在腌制鸡胸肉途中，将意面和西兰花放锅里煮熟，过水备用。
3步骤三：将平底锅烧热，放入橄榄油，将鸡胸肉两面煎至金黄，切开无血色即可装盘，最后根据个人口味淋上黑胡椒汁即可。
在煎鸡胸肉的时候要注意火力，以防肉质过老。